Minum Kopi Membuat Kembung? Ini Penjelasannya December 21, 2024 – Posted in: Kopipedia
Bagi kebanyakan orang, kopi adalah penyelamat pagi hari. Namun, tak sedikit yang merasa perut mereka kembung setelah meminumnya. Apakah ini hanya kebetulan atau memang ada hubungan antara kopi dan perut kembung? Mari kita bahas penyebab dan solusinya agar kamu tetap bisa menikmati kopi tanpa gangguan.
Baca juga : Manfaat Sarapan Kopi dan Roti
Penyebab Kopi Membuat Kembung
Minum kopi sebenarnya tidak selalu menyebabkan kembung, tetapi ada beberapa faktor yang bisa memicunya. Dibawah ini kami jelaskan beberapa faktornya.
- Asam pada kopi
Kopi mengandung asam klorogenat yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Pada beberapa orang, ini memicu sensasi perut penuh gas atau kembung.
Baca juga : Mengenal Asam Dan Keasaman (Acidity) Pada Kopi
- Ngopi saat perut kosong
Minum kopi tanpa sarapan bisa mengiritasi lapisan lambung, sehingga produksi gas meningkat dan menyebabkan kembung.
Secangkir kopi nikmat, sumber josei-bigaku.jp
- Kandungan kafein
Kafein merangsang aktivitas otot di saluran pencernaan. Jika pencernaannya sensitif, ini dapat menyebabkan perut terasa kembung atau tidak nyaman.
- Campuran susu atau pemanis
Jika kamu menambahkan susu atau krimer, intoleransi laktosa atau sensitivitas terhadap pemanis buatan bisa menjadi penyebab kembung.
Baca juga : Kopi dengan Campuran Susu-Pemanis Buatan Bikin Perut Kembung
- Cara penyeduhan
Kopi yang tidak disaring dengan benar (seperti French press) bisa mengandung lebih banyak minyak alami yang memperlambat pencernaan, menyebabkan perut terasa penuh.
Baca juga : Mengenal Sejarah Dan Cara Kerja Alat Seduh Kopi French Press
Tips Agar Minum Kopi Tidak Membuat Kembung
Untuk mengurangi risiko kembung, berikut adalah beberapa langkah yang bisa kamu lakukan agar tetap nyaman dalam menikmati kopi.
- Pilih kopi rendah asam
Pilih biji kopi dengan profil rendah asam, seperti kopi Arabika dari dataran tinggi.
Baca juga : Daerah-Daerah Penghasil Kopi Arabika Terbaik Di Indonesia
- Jangan minum saat perut kosong.
Pastikan kamu makan sesuatu sebelum minum kopi untuk melindungi lambung.
- Kurangi susu atau pemanis.
Gunakan alternatif seperti susu nabati atau hindari pemanis yang terlalu berat.
Baca juga : Kenali Berbagai Jenis Susu yang Nikmat Dicampur dengan Kopi
- Minum air putih sebelum dan sesudah ngopi.
Air dapat membantu mengencerkan asam lambung dan mempersiapkan perut. Serta meminum air putih setelah ngopi bisa melarutkan kafein yang berlebih.
- Seduh dengan metode yang tepat.
Metode penyaringan seperti drip coffee cenderung lebih ramah di perut.
Baca juga : Mengenal Lebih Dekat Dengan Vietnam Drip
Kopi tidak selalu menjadi penyebab langsung perut kembung. Faktor seperti sensitivitas lambung, cara penyeduhan, dan campuran yang ditambahkan memainkan peran besar.
Jika kamu sering mengalami kembung, kenali apa yang cocok untuk tubuhmu. Dengan cara yang tepat, kamu tetap bisa menikmati secangkir kopi favorit tanpa rasa tidak nyaman. Nikmati kopi dengan bijak, dan biarkan harimu dimulai dengan lebih baik tanpa rasa kembung. Sampai jumpa di artikel selanjutnya. Salam rahayu.
