Tips Minum Kopi Saat Puasa agar Tetap Sehat March 11, 2024 – Posted in: Kopipedia

Selamat menjalankan ibadah puasa bagi sahabat-sahabat yang menjalankannya! Di bulan suci ini ritual minum kopi menjadi sebuah rutinitas yang tetap dijaga oleh banyak orang, tetapi perlu diingat bahwa konsumsi kopi selama puasa memerlukan beberapa pertimbangan khusus agar tetap mempertahankan kesehatan dan kenyamanan selama menjalani ibadah. Berikut adalah beberapa tips untuk menikmati secangkir kopi tanpa mengganggu ibadah puasa kalian

Secangkir kopi yang nikmat, sumber theweek.in

Pilih Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi

Saat sahur atau setelah berbuka puasa adalah waktu yang ideal untuk menikmati secangkir kopi. Hindari minum kopi saat waktu berbuka yang berdekatan dengan waktu shalat Maghrib, karena hal ini dapat menyebabkan dehidrasi dan menimbulkan ketidaknyamanan selama beribadah.

Konsumsi Air Secukupnya

Penting untuk tetap terhidrasi selama puasa. Pastikan untuk minum air yang cukup saat sahur dan berbuka, serta selama malam agar tubuh tetap terhidrasi meskipun kalian mengkonsumsi kopi.

Pilih Kopi yang Tepat

Kopi dengan tingkat keasaman yang rendah lebih disarankan saat puasa, karena dapat mengurangi risiko gangguan lambung dan perut. Pilih kopi dengan roast yang lebih rendah atau campurkan dengan susu untuk mengurangi keasaman.

Kurangi Konsumsi Gula

Mengkonsumsi kopi tanpa gula atau dengan jumlah gula yang lebih sedikit dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama puasa. Jika kalian membutuhkan pemanis, maka disarankan untuk menggunakan pemanis alami seperti madu atau stevia.

Perhatikan Jumlah Konsumsi

Meskipun kopi dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan selama puasa, tetapi konsumsilah dengan bijak. Batasi jumlah konsumsi kopi agar tetap sehat dan terhindar dari efek samping seperti kegelisahan atau gangguan tidur.

Perhatikan Kandungan Kafein

Ingatlah bahwa kafein dalam kopi dapat memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi saat puasa. Oleh karena itu, maka batasi konsumsi kopi dengan kandungan kafein yang tinggi, terutama saat sahur. Pilih kopi yang rendah kafein.

Baja juga : Kopi apa yang paling banyak mengandung kafein?

Kombinasikan dengan Makanan yang Seimbang

Ketika kalian minum kopi saat sahur atau berbuka, maka pastikan untuk mengimbanginya dengan makanan yang sehat dan bergizi. Konsumsilah makanan yang kaya akan serat, protein, dan vitamin untuk menjaga energi dan kesehatan selama puasa.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, maka kalian dapat menikmati kenikmatan secangkir kopi tanpa mengganggu ibadah puasa. Selamat menjalankan ibadah puasa dengan penuh semangat dan kesehatan yang terjaga! Semoga artikel ini bermanfaat bagi kalian semua. Sampai jumpa di artikel selanjutnya. Salam rahayu.
Baca juga ? Amankan minum kopi saat puasa ? ini kata aladokter